最近、長女が自分の髪をいじりながら

「ママ〜髪の毛もっと伸ばしたい！」

と言い出しました

ロングヘアに憧れている様子…
そこで美容師ママとして、できるだけわかりやすく「髪を効率よく伸ばすコツ」を伝授してみました

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■ 髪はどれくらい伸びるの？

まずは基本の豆知識から。

髪は平均して“1ヶ月に約1cm”伸びます。
1日にするとおよそ0.3mmくらい


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■ 髪を伸ばすにはまず“体の元気”

髪は“体の一部”なので、健康状態がそのまま影響します。
• よく寝る
• しっかり食べる
• 元気に過ごす

この3つが基本です

大人（特にママ）はストレス管理が一番難しいけれど……
子どもは生活リズムを整えやすいのが羨ましいところですね(￣▽￣)

ちなみにこれは，産後の抜け毛などに悩む方にも言えることです↓

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■ 子どもでもできる「簡単ケア」まとめ

長女にもできそうなことだけ絞って説明しました。

① タンパク質を少し意識

卵・豆腐・納豆など、簡単に食卓に出せるものからでOK。
髪の材料になるので大事

② 頭皮を優しく洗う

シャンプーは爪を立てず、指の腹でシャカシャカ…
“頭皮を清潔に保つ”だけで伸びやすさが変わります

③ 毛先をこすらない

洗う時、乾かす時にゴシゴシしない
毛先をは揉み洗いして、手ぐしで整えながらドライヤー…
毛先が傷むと切れやすく、せっかく伸ばしても長さがキープできません

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■可能なら1日10秒のマッサージ

本格的な頭皮マッサージをしなくても大丈夫
お風呂で「ついでにクルクル〜」程度でも血行が良くなります

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■ 結局、一番大事なのは…

長女が最後に聞いてきました。

「で、髪を早く伸ばす一番の方法ってなに？」

私の答えは——

　　　　「忍耐！」

伸ばすのって地味な積み重ねなんですよね…

でも、コツコツ続けることで
「伸びた！」が実感できるのは確かです
これから一緒に伸ばしプロジェクトを楽しもうと思います。