頭皮のお話…コチラから読むとわかりやすいよ↓

さぁ、今回は頭皮が凝っている方向け…
























夕方になるとなんとなく頭が重い…

ズーンとする感じ、ありませんか

実はそれ、

長時間のスマホやパソコン作業、
家事や育児で同じ姿勢が続く

ことで

頭皮まわりがこわばっている

こともあると言われています


頭皮は1枚の皮膚で顔や首ともつながっています
動きが少なくなると、なんとなく重だるさを感じることも…

　　



そこでおすすめなのが、
＼1分セルフ頭皮ケア／

⭐︎耳の上に指の腹をあてる
⭐︎ 皮膚を「動かす」イメージでゆっくりほぐす
⭐︎痛気持ちいい程度でOK
⭐︎ 1分くらいで十分

ゴリゴリ押す必要はありません◎
“頭皮を動かす”感覚がポイントです

　　
あくまでリフレッシュ目的のセルフケアですが、私はたまに夕方のリセットに取り入れています



※体調に不安がある方や、強い痛みがある場合は無理せず専門家へご相談ください。

今日も一日おつかれさまでした


頭皮の赤みが気になる方はコチラ↓