最近、
・抜け毛が増えた気がする
・白髪が急に増えた
・うねりやパサつきが気になる
そんな変化、ありませんか
ついトリートメントなど、髪のケアに目がいきがちですが…
実は大事なのは
「頭皮の状態」
なんです
髪は頭皮という土壌から育つもの…
土台がゆらいでいると、どれだけケアしても整いにくいこともあります
まずはチェック！
■青白い頭皮
→理想的な状態。血色がほんのり透けて、弾力あり。
■赤い頭皮
→乾燥や刺激、紫外線ダメージのサイン。
洗いすぎや強いシャンプーも原因に
■黄色っぽい頭皮
→皮脂の酸化や毛穴詰まりの可能性が
生活リズムや洗い残しも影響します。
さらに“硬さ”も重要ポイント
・カチカチ → 血行が滞りがち
・ブヨブヨ → むくみや水分バランスの乱れ
髪を変えたいなら、まずは土台から…
◎やさしく洗う
◎しっかり保湿する
◎軽いマッサージで巡らせる
忙しくてヘッドスパなどなかなか行けない…
そんな方は
セルフマッサージ がおすすめ
指の腹で頭皮を弾く！
弾く弾く弾く！
こめかみをギュー…両手のひらで耳上を挟んで、ギュー…そのままゆっくりクルクル…
指の腹を使い、ポイントポイントでギュー…頭皮を一周したらOK
工程をゆっくりすすめるのがコツです
毎日の小さな積み重ねが、未来の髪を作ります
あなたの頭皮はどうでしたか
⚠︎経験上感じたことなどをまとめています。
一つの目安として読んでいただけたら嬉しいです！
おまけ
