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✂︎美容師ママのアレコ絵日記✂︎

美容師ママによる、さんきょうだい育児絵日記&育児中の方向けヘアケア情報を発信中⊂((・x・))⊃

タグ:育児中のヘアケア

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最近、
「抜け毛が増えた気がする…」

そんな風に感じることはありませんか?

実は、抜け毛には

 毛周期(ヘアサイクル)



が大きく関係しています



髪の毛には

・成長期
・退行期
・休止期

という基本のサイクルがあります!

通常はこのサイクルをくり返しながら、
自然に生え変わっています。

ですが――

・いつも同じ分け目
・長時間の結びっぱなし
・忙しさによるストレスや疲れ

こうしたことが続くと、
毛周期のバランスが乱れることがあります


すると、

・休止期が長く続いてしまう
・本来あるはずの成長期が短くなる

といった状態になり、
結果として「抜け毛が増えた」と感じやすくなります

現代のママは本当に忙しいですよね…


大切なのは、
無理をしすぎず、疲れを少しでも取ること
そして毛周期のサイクルを整えてあげること

子育て中はなかなか難しいですが…
少しでも髪の毛が元気になりますように



⚠︎ 急激に大量に抜ける、円形に抜けるなど気になる症状がある場合は、自己判断せず医療機関を受診してください。

ちなみに平均して

 1日50〜100本は抜ける

みたいです

髪が長い方は短い方に比べ、さらにたくさん抜けたように感じることがあるかもしれませんね


合わせて読みたい↓




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頭皮のお話…コチラから読むとわかりやすいよ↓


さぁ、今回は頭皮が凝っている方向け…


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夕方になるとなんとなく頭が重い…

ズーンとする感じ、ありませんか

実はそれ、

長時間のスマホやパソコン作業、
家事や育児で同じ姿勢が続く

ことで

頭皮まわりがこわばっている



こともあると言われています


頭皮は1枚の皮膚で顔や首ともつながっています
動きが少なくなると、なんとなく重だるさを感じることも…

  



そこでおすすめなのが、
\1分セルフ頭皮ケア/

⭐︎耳の上に指の腹をあてる
⭐︎ 皮膚を「動かす」イメージでゆっくりほぐす
⭐︎痛気持ちいい程度でOK
⭐︎ 1分くらいで十分

ゴリゴリ押す必要はありません◎
“頭皮を動かす”感覚がポイントです

  
あくまでリフレッシュ目的のセルフケアですが、私はたまに夕方のリセットに取り入れています



※体調に不安がある方や、強い痛みがある場合は無理せず専門家へご相談ください。

今日も一日おつかれさまでした


頭皮の赤みが気になる方はコチラ↓



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「頭皮、少し赤いですね」


そう言われて、ドキッとしたことありませんか?


先日こちらをInstagramに投稿したところ↓



ありがたいことに頭皮の赤みや痒みについてのコメントをいただきました

なので今回、そちらにフォーカスを当てて特別編として描いてみました



私たち30代は

・ホルモンバランスのゆらぎ
・睡眠不足
・ストレス
・紫外線ダメージの蓄積

などが重なり、頭皮が敏感になりやすい時期…

赤みやかゆみは、刺激を受けているサインのこともあります




だからこそ大切なのは
攻めるケアではなく

   「守るケア」


今日からできる、簡単なコツ↓


✔ 38℃前後のぬるま湯ですすぐ
✔ 指の腹でやさしく洗う
✔ すすぎをいつもより少し長めに



頭皮は、やさしく向き合うことで落ち着くことも多いです





そして実は…

「頭皮が硬いですね」と言われたと言う方も、Instagramでとても多かったんです


こちらはまた次回、
分かりやすくまとめますね



⚠︎経験上感じたことなどをまとめています。
一つの目安として読んでいただけたら嬉しいです。


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最近、

・抜け毛が増えた気がする
・白髪が急に増えた
・うねりやパサつきが気になる

そんな変化、ありませんか



ついトリートメントなど、髪のケアに目がいきがちですが…



実は大事なのは

   「頭皮の状態」



なんです


髪は頭皮という土壌から育つもの…
土台がゆらいでいると、どれだけケアしても整いにくいこともあります



まずはチェック!

■青白い頭皮
→理想的な状態。血色がほんのり透けて、弾力あり。

■赤い頭皮
→乾燥や刺激、紫外線ダメージのサイン。
洗いすぎや強いシャンプーも原因に

■黄色っぽい頭皮
→皮脂の酸化や毛穴詰まりの可能性が
生活リズムや洗い残しも影響します。




さらに“硬さ”も重要ポイント

・カチカチ → 血行が滞りがち
・ブヨブヨ → むくみや水分バランスの乱れ

髪を変えたいなら、まずは土台から…


◎やさしく洗う
◎しっかり保湿する
◎軽いマッサージで巡らせる


忙しくてヘッドスパなどなかなか行けない…
そんな方は

セルフマッサージがおすすめ


指の腹で頭皮を弾く!
弾く弾く弾く!
こめかみをギュー…両手のひらで耳上を挟んで、ギュー…そのままゆっくりクルクル…

指の腹を使い、ポイントポイントでギュー…頭皮を一周したらOK

工程をゆっくりすすめるのがコツです






毎日の小さな積み重ねが、未来の髪を作ります



あなたの頭皮はどうでしたか



⚠︎経験上感じたことなどをまとめています。
一つの目安として読んでいただけたら嬉しいです!


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前編では

「なぜ白髪ほどピン!と立ちやすいのか」
その理由をお話ししました↓





今回はいよいよ、
今日からできる具体的な対処法です

白髪は「弱くなった」のではなく
性質が変わっただけ…
だから、付き合い方を変えればOKなんです



① まずはガッツリ濡らす

白髪は乾いた状態だと
クセや生えグセを強く記憶しています


✔ 寝癖直しスプレー
✔ 霧吹き
✔ 朝シャン後

一度しっかり濡らしてリセットするのが最重要

中途半端に湿らせるより、
「もう一回形を作り直す」イメージで



② 押さえるのは毛先じゃなく「根元」

立っている白髪ほど、
原因は根元の向きにあります

✔ 指
✔ コーム

で、
一度生えている方向と逆に


倒してから
正しい向きに戻すのがコツ

毛先だけなでても、
根元が言うことをきいていないとすぐピン!と復活します



③ ドライヤーは「冷めるまで」がセット

白髪は
冷めた瞬間に形が決まる性質

温風で押さえたあと、
✔ 冷風を当てる
✔ 手で押さえたまま少し待つ

ここまでやって初めて「セット完了」

温めただけで終わると、
白髪はだいたい裏切ります



④チラホラ程度なら「根元から切る」

本数が少ない場合は、
無理に我慢しなくてOK

✔ 根元ギリギリからカット
✔ 引っ張らず、自然な状態で

白髪は途中で切ると
余計に立ちやすくなるので注意( ̄▽ ̄)


また,抜くのはNG
頭皮、毛穴に刺激になってしまいます


「説得が無理なら、物理で解決」
これも立派な美容師テクです




おまけ

スタイリング剤は少量・ポイント使い

白髪は油分が少ないので
少し足すだけでも落ち着きやすいです。

ただし、
つけすぎると
✔ ベタつく
✔ 束になって逆に目立つ

指先にごく少量取って
立つ1本だけなでるのが正解。




まとめ

白髪は
✔ ケアが足りない
✔ 年齢のせい

ではなく、
扱い方を変えるタイミングなだけです!

理由を知って
正しく対処すれば、
朝のイライラは確実に減ります

白髪も悪者じゃない。
ちょっとクセが強いだけなんです( ̄▽ ̄)

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